乌发食物有哪些 乌发食物包括哪些
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由于现在社会中人们的工作和生活压力比较大,出现很多年轻的人群,有白头发,这让患者比较困扰,每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发,乌发食物有哪些?
乌发食物有哪些
具有乌发功效的食物有黑芝麻、黑豆,黑米,黑枸杞、桑葚子、黑木耳等。全头白发一般认为是肝肾亏虚引起的。因此,临床上用于治疗白发的一些食品或药物,基本上具有滋补肝肾的作用。根据中医的基本理论,黑色入肾,黑色食物还具有滋补肝肾、乌发的功效。
瘦牛肉。虽然铁不是秃顶的根本原因,但当人体内的铁含量过低时,就会出现脱发现象。严肃点对于较厚的头发,增加铁的摄入量。最好的办法是每天吃170克瘦牛肉,可以满足人体每日铁需求量的40%。
猕猴桃。虽然铁能促进浓密的头发生长,但它被身体吸收是有限的,每天摄入的铁质只有不到25%被吸收。研究表明,维生素C可以提高人体吸收铁的能力。猕猴桃被誉为水果中的“维生素C之王”,每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维生素C的需求。希望这篇回答能帮助到您!
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