水煮花生怎么做才入味 水煮花生吃了有什么好处
本文已影响7.18K人
本文已影响7.18K人
花生用来炒食的话,火气太旺,吃起来口感也不如水煮花生好,所以一般很多人吃花生都会采用水煮的方式,那么水煮花生怎么做才入味呢?
准备好新鲜的花生,冰糖、八角、生甘草、葱结、干辣椒、白胡椒籽。
首先把洗干净的花生以及配料,一起放到1000毫升的冷水中,用中火把水烧开,然后用小火慢煮,等上20分钟之后,再在水煮花生中放适量的食盐,再煮10分钟,然后用大火收汁。
煮熟的熟花生要在锅中焖一会,然后就可以盛起装盘,可以作为零食来吃。
1.水煮花生中含有大量的脂肪油,脂肪油可以帮助我们起到润肺的作用。
2.水煮花生中含有一定的儿茶素,可以起到抗衰老的效果,因此吃水煮花生可以帮助延缓衰老。
3.水煮花生中含有大量氨基酸在,对大脑发育有帮助。
4.花生中有大量的亚油酸,补充亚油酸可以让人体中的胆固醇得到分解,避免胆汁酸被排出体外,同时还可以很好的避免胆固醇在体内沉积。
水煮花生中的脂肪比较丰富,属于一种高热量、高蛋白、高纤维的食物,吃水煮花生可以起到增加饱腹感的功效,过量食用容易导致肥胖,一般来说一天吃上十几个水煮花生就可以了。
花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,可以说我们补充的量是非常大的,这是不利于我们减肥的。所以想减肥的人应远离花生。
花生米味甘性燥,会引发或加重“火气”,所以,患有口腔炎症、舌炎、口舌溃疡、葬出血等内热火旺者宜忌食或少食,以免加重病情。
花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,所以高脂蛋白血症人群不适宜食用。
金银花煮多长时间好 金银花煮水怎么煮
西兰花可以直接水煮吃吗 水煮西兰花要煮多久
熬粥放花生米需要提前泡吗 花生怎么煮粥好吃
水煮西兰花热量高吗 水煮西兰花吃了可以减肥吗
花甲开水煮还是冷水煮 花甲有哪些营养成分
水煮花生怎么煮好吃又入味
煮熟的花生吃不完怎么储存 煮熟的花生放冷藏可以放几天
卤水花生怎么做好吃 吃卤花生需要注意什么
水煮西兰花的热量是多少 吃水煮西兰花可以减肥吗
西兰花煮久了还有营养吗 西兰花水煮要多久才熟
花蛤煮多久能熟 水煮花蛤怎么做
西兰花能生吃吗 水煮西兰花要煮多久
水煮牛蛙怎么烧才嫩 吃水煮牛蛙有什么好处
花生生吃有什么好处 花生吃多了上火吗
新花生外壳发霉能吃吗 新花生怎么煮好吃营养
花生和红枣一起煮有什么效果 花生和它一起煮,胜吃无数补药
花生毛豆怎么煮入味
菱角能和花生一起煮吗 菱角和花生怎么做好吃
花生如何保存不长霉 生花生吃了有什么好处
煮熟的花生怎么保存比较好 煮熟的花生过夜可以吃吗