吃板栗有什么功效和作用 吃板栗通便还是容易便秘
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板栗有较高的药用价值,老少皆宜,那么吃板栗有什么功效和作用?吃板栗通便还是容易便秘?一起往下看看吧!
1、利水消肿:板栗中含钾量丰富,适量吃板栗可以维持人体内钾和钠的平衡,加速人体内钠盐的代谢,防止细胞水肿,达到利水消肿的功效。
2、健脾益气:板栗营养价值较高,适量食用可以滋补脾经和胃经,进而能够补益气血,达到健脾益气的功效。
3、补肾强筋:板栗中含有丰富的维生素和微量元素,可入肾经,适量食用可以强化肾脏,促进骨骼发育,强壮筋骨。
4、预防疾病:板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素,适量使用可以滋养心肌,改善血管,预防动脉硬化和冠心病。
板栗吃多了容易便秘。
长期并过量食用板栗的话,是容易便秘的。板栗中含有的淀粉含量较高,食用后会吸收肠道内的水分导致大便干燥,会引发便秘的现象。且板栗吃多了会产生气体,促使肠道蠕动过慢,也可能会导致便秘。过量食用板栗还会容易引发上火,导致内火过大加重便秘。
1、多喝水、或者适量喝蜂蜜水,促进肠胃蠕动,帮助消化,改善便秘。
2、多运动,不要久坐久站,运动可以促进体内新陈代谢,改善便秘。
3、多吃新鲜蔬菜和水果,比如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等,适量食用都能帮助改善便秘。
此外,如果便秘现象较为严重的话,建议及时就医。
1、板栗不能和牛羊肉等温热性食物一起吃,温热性食物进食过多,有可能对导致身体出现上火症状,或引起肝火旺盛等不良反应。
2、板栗不能和杏仁一起吃,同食可能会生成对身体不利的物质,引发胃痛。
3、板栗不能和鸭肉一起吃,同食可能会出现呕吐、腹痛等中毒症状。
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