生吃板栗的功效与作用 生板栗吃多久能看到补肾效果
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板栗是生活中常见的一种坚果,营养丰富,味道香甜,很多人都喜欢吃,但生活中的板栗大多都是炒好了的,那么生吃板栗的功效与作用是什么呢?
中医认为,板栗性味甘、温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效,所以生吃板栗主要有预防和治疗肾虚以及腰腿酸痛的作用。
其次从营养学的角度来看,板栗富含淀粉、糖、、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐、矿物质、维生素等物质,所以生吃还可以起到补充营养、增强体质、维持正常生理代谢等多种作用。
因人而异。
虽然说生吃板栗可以起到一定补肾的作用,但由于每个人的身体状况都不同,在食用后多久能看到效果,也是完全因人而异的。
只不过需注意的是,板栗并不是药材,只能起到食疗效果,因此对于需要治疗的肾病患者,单纯食用板栗,是没有什么效果的,建议及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。
由于板栗中含有大量的淀粉、蛋白质等不易消化的成分,因此在吃多了后很容易引起胃胀、胃痛等不舒服的症状,建议患者轻轻顺时针按摩胃部,或者进行散步,以便促进胃肠的蠕动来帮助消化,缓解不适。
但如果感觉胃部不舒服特别严重的话,患者可以适当服用一些帮助促进胃动力的药物来进行缓解,如健胃消食片、益生菌、多潘立酮等。
不可以减肥。
板栗每100克有214大卡左右的热量,属于一种热量比较高的食物,而且还不易消化,因此在食用后,是没有减肥作用的。
但减肥主要依靠的是控制饮食和增加体育运动,因此板栗没有减肥作用,并不代表减肥期间不可以吃,只不过需要控制食用量和频率罢了。
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