有胃病的人吃什么粗粮最养胃
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有胃病的人吃些燕麦、小米、薏米等粗粮可达到养胃目的。
1、燕麦
燕麦中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维等营养成分,熬制成粥以后,其中的营养成分更容易被人体吸收,还可以中和胃酸,可缓解胃部不适。
2、小米
小米中含有丰富的氨基酸、蛋白质以及维生素的成分,具有养胃益胃的作用,熬制成粥之后有益于消化,可以减轻肠胃负担。
3、薏米
薏米中含有多种氨基酸、矿物质以及维生素等营养物质,具有调和脾胃,利水消肿的功效,有胃病的人适当吃薏米既可以调理胃部不适,还可达到养胃的作用。
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