女人来大姨妈能不能吃香蕉

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大姨妈指的是月经。女人来月经能适量吃香蕉,但不宜过多食用。月经期需注意饮食营养均衡,避免吃过多寒凉食物,具体分析如下:

女人来大姨妈能不能吃香蕉

1、能适量吃

香蕉的营养价值较高,富含维生素B、氨基酸、果糖、葡萄糖、纤维素等营养成分,月经期适量食用能补充身体所需的营养物质,还能稳定情绪缓解女性经期不适。香蕉中的膳食纤维还促进胃肠道蠕动,缓解经期便秘。适量食用有利于女性健康

2、不宜过多食用

香蕉是寒凉性的食物,月经期若食用过多则容易引起肠胃不适,出现腹胀、腹痛和腹泻等不适,甚至可能会引起痛经。

月经期可以适量吃香蕉,要保证膳食营养均衡,不吃单一食物,避免吃生冷和刺激性的食物。

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