红薯血糖高的可以吃吗 红薯血糖高的可以不可以吃
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红薯,主要是碳水化合物的成分,红薯吃多了可以适度减少其余主食的摄入。那么,红薯血糖高的可以吃吗?
红薯血糖高的可以吃吗
血糖高的人可以吃红薯。甘薯为人体提供碳水化合物,甘薯含有大量粗纤维,是血糖高的患者较好的主要粮食来源。血糖高的患者一般每天可摄入碳水化合物,在计算昨天的热卡的基础上,碳水化合物的比例可占每天总热卡的50%-60%。甘薯是碳水化合物,对血糖高的患者,主要提供及时的能量。
血糖高的人吃红薯时,请注意甜度。因为也有甜度很高的红薯,所以尽量不要吃这样的红薯,尽量选择甜度低的红薯。吃红薯的话,粗纤维会增加饱腹感,减少对食物的欲望。粗纤维食物还有助于促进血糖高的患者胃肠蠕动,对有便秘的人有很大帮助。吃红薯的时候不仅不要贪,还要注意吃了红薯后要扣除餐米和面的含量。请不要一餐摄取过多碳水化合物,影响餐后血糖。
血糖高的人建议严格控制糖分的摄取。饮食均衡,低糖、低脂,定时定量,避免暴饮暴食,严密监测血糖,控制体重。体重超标的人一定要积极减肥,适度增加运动。希望这篇回答能帮助到您!
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