黑巧克力的副作用
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黑巧克力的副作用
1、发胖
黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是比较高的。每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥,且可以很好的控制食欲,但吃多了还是会发胖的,尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
2、引发经期紊乱
不少女性都有月经期综合征,研究证明尽管巧克力会让人产生短暂的“美好幻觉”,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。
3、营养不良
单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐,会使体内缺乏相应的营养元素,导致营养不良。减肥很重要的一项就是营养均衡,如果不遵循反倒会不利于减肥瘦身。
4、影响食欲和吸收
尽量不要在清早或者和饭前食用黑巧克力,一是因为黑巧克力吃一点就让人产生饱腹感,吃饭时感觉不饿,但在饭后很快又感到肚子饿,二是饭前吃黑巧克力还会导致对食物的吸收营养不好,打乱了正常的生活规律和进餐习惯,从而影响身体健康。
禁忌
容易胃灼热的人、怀孕及哺乳妇女、8岁以下孩童、三高患者、肥胖者。
注意事项
1.禁忌过量食用。食用黑巧克力有利于健康,应该适量食用,如果过量食用也会产生引发头痛、影响食欲和吸收、导致营养不良等危害。
2.早晨或者饭前禁食。当人们早上起床或者饭前特别饥饿时,巧克力的口感可能会引发人们的食用欲望,但早晨或者饭前尽量不要食用巧克力,这样会影响营养吸收和身体健康,把巧克力当饭后甜点好了则是更好的选择,且饭后15-30分钟为宜。
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