奇亚籽哺乳期可以吃吗
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奇亚籽是一种薄荷类植物的种子,属于印第安人的传统粮食之一,含有很多的不饱和脂肪酸,近年来在西方地区这种谷物被称为“神奇种子”,深受人们喜欢,我们都知道在哺乳期需要食用一些营养价值较高的食物,那么这哺乳期可以吃奇亚籽吗?
哺乳期能吃奇亚籽。
奇亚籽虽然营养丰富,尤其是含有很高的不饱和脂肪酸,对人体的心血管系统十分有益,但这种食物成分复杂,含有很多致过敏成分,而婴幼儿脏器发育不是很完善,属于高过敏体质,因此,孕妇食用有很大可能引起婴儿出现过敏。
奇亚籽成分复杂,和平常食用的食物大有不同,尤其是蛋白质的成分差距大,很多蛋白质属于异体蛋白,其中大部分都属于过敏原,而哺乳期体质相对较差,尤其是刚结束生产时,食用有可能引起过敏,以其中过敏体质的妈妈最为严重,甚至可能出现休克。
奇亚籽中含有的不饱和脂肪酸有很强氧化性,是人体必须营养成分之一,在食用之后不仅仅能帮助清除血管内的高密度脂蛋白,也有一定的降血压功效,对哺乳期妈妈的健康不宜。
奇亚籽中含有大量的膳食纤维,也同时还含有大量的吸水性胶质,这些成分在胃肠道中难以消化,若是哺乳期的妈妈在这段时间内大量的食用奇亚籽,对其消化功能有严重的影响,食物中的营养成分消化吸收不够,给小宝宝的营养补充不足,容易营养不良。
孕妇不能吃奇亚籽。
孕妇的饮食安排中最主要的就是营养丰富,多种多样,同时还要保证食物安全健康,奇亚籽不属于常规食物,食用对人体有一定的损伤,对胎儿和孕妇的健康都十分不宜。
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