奇亚籽宝宝能吃吗 孕妇一天可以吃多少奇亚籽

奇亚籽最近是比较受欢迎的食物，那么奇亚籽宝宝能吃吗？孕妇一天可以吃多少奇亚籽？

奇亚籽宝宝能吃吗

看情况。

如果宝宝已经到了可以添加辅食的年龄，可以少量的食用，但是不宜多吃，奇亚籽中含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动和消化，对于年龄比较小的小孩子有促进消化的作用，可以预防腹胀。

但是年龄太小的宝宝建议不要食用，因为奇亚籽是一种比较难以消化的食物，如果饮食不当的话，很有可能会导致消化不良甚至是便秘的情况，所以建议少吃为好。

孕妇一天可以吃多少奇亚籽

看情况。

一般如果是正常的成年人，奇亚籽一般摄入量在30g以内，而奇亚籽每次吃多少需要视情况而定，最好是根据食用者的身体情况来判断，如果是有便秘情况的孕妇，可以选择可以每日食用1-2次奇亚籽，每次食用10-15g左右即可，因为奇亚籽中含有丰富的纤维素，纤维素能够在肠道吸收水分，有利于促进大便湿润，同时也可以促进肠胃蠕动，有利于排出大便。

奇亚籽来月经可以吃吗

不建议吃。

如果来月经的话，不建议吃奇亚籽，因为女性在月经期的时候由于激素水平的下降，会出现有食欲不振，并且也会导致疲乏无力。奇亚籽中含有较多的膳食纤维，女性服用后可能会出现饱腹感，会加重经期食欲不振，而且也会影响到消化系统的功能，导致出现腹泻，从而导致女性不能够摄取足够的能量，不利于身体健康。

奇亚籽什么人不能吃

1.消化不良者

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维素，而且还带有许多的胶原纤维成份，都属于无法消化吸收的成份，若是消化吸收作用不佳的人立即服用，非常容易出現腹胀、便秘等肠胃不适症。

2.过敏性体质者

奇亚籽成份繁杂，有可能会含有过敏成分，如果过敏性体质的人服用便会造成过敏症状，而且小孩子也不适合服用，小孩子内脏器官生长发育不完全，归属于高敏性群体。

3.有低血压者

奇亚籽茶归属于降血压茶，有促进血压降低的作用，如果是低血压的病人不宜服用奇亚籽，以防血压过低损害人体。