草莓是不是减肥水果 草莓是高糖还是低糖水果
本文已影响2.84K人
本文已影响2.84K人
红红的草莓特别惹人爱,而且草莓味道酸甜适口,吃一个就停不下来,让人流连忘返,但现在正在减肥,不知道吃草莓又没有影响,草莓适合减肥吃吗?
草莓可以辅助减肥。
草莓虽然本身不具有减肥燃烧脂肪的作用,但草莓的热量较低,适量食用不会导致人发胖,而且草莓膳食纤维丰富,食用可增加饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,这样就可以形成热量差,帮助减肥。
不过想要减肥就要做到控制好热量的摄入与热量的消耗,让摄入低于消耗,光吃草莓是不管用的,还需做好饮食管理,适当的运动。
根据情况决定。
草莓是一种热量比较低的水果,每100克草莓汁中只含有30大卡的热量,正常情况下,一个人要长胖,需满足摄入热量低于需求热量的条件才行,而一次吃一斤草莓,热量大约是150大卡,这在人体一天的热量需求中并不算高,也就相当于一碗米饭的热量,如果一天只吃一个一斤草莓的话,是完全不能满足人体热量需求的,可以起到减肥的作用。
但若是一次吃一斤草莓,还吃了很多其他的高热量食物,整体摄入热量远高于需求热量,那么长期下去会使人长胖,而且草莓属于寒凉性质的食物,吃得太多之后有可能会导致出现明显的腹泻现象,所以建议少量食用。
一天吃3-5个草莓不会胖。
草莓并不是使人容易长胖的食物,一般正常食用,一天吃3-5个草莓即可,减肥摄入热量为30大卡左右,不仅可以满足人体对草莓的营养需求,起到促进消化、润肠通便、美容护肤、提高抵抗力等功效,还能避免长胖。
要注意草莓不易存储,放不了多久就会烂,若是烂了的草莓就不要吃了,以免出现腹泻、呕吐等不适症状。
低糖水果。
水果根据碳水化合物含量可以分成低糖水果、中糖水果和高糖水果,低糖水果糖含量<10%,100g的草莓含有的碳水化合物是7.1g,所以草莓在水果中属于低糖水果。
低糖水果还有柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏等,糖尿病患者在血糖控制的情况下,可以在两餐之间适量食用。
吃草莓能缓解便秘吗 草莓吃了是上火还是去火
十二月的草莓是反季节食物吗 草莓打了激素是什么样子
草莓和苹果能一起吃吗 草莓和苹果哪个减肥
草莓可以减肥吗 草莓减肥效果好吗
为什么减肥不能吃草莓 减肥禁忌吃哪些水果
草莓酱用冰糖还是白糖 果酱为什么要趁热装瓶
西梅是高糖还是低糖水果 西梅的热量是多少大卡
草莓为什么要用盐水泡 原来草莓是这么清洗的
吃草莓减肥还是发胖 一天吃一斤草莓会胖吗
草莓冷藏好还是常温好 草莓放冰箱的正确方法
草莓是热性还是凉性 哪些人不宜吃草莓
草莓和什么水果最配 草莓怎么榨汁好喝
草莓什么季节成熟 11月份的草莓是反季节水果吗
草莓是凉性的还是热性的 吃草莓后胃不舒服是怎么回事
草莓如何洗正确方法 洗草莓用小苏打还是盐
草莓酱可以用蜂蜜做吗 做草莓酱用冰糖好还是白糖好
减脂中低糖水果有哪些 什么低糖水果减肥
草莓怎么辨别是否催熟 草莓用小苏打洗还是盐
蓝莓是热性还是凉性水果 蓝莓不能和什么同吃
草莓是否上火 吃草莓有什么功效
熬草莓酱水放多了怎么办 煮草莓酱的白沫是什么
草莓是什么季节的水果
吃草莓有减肥效果吗 草莓怎么吃才能减肥
草莓是不是反季节水果 草莓是不是反季水果
草莓是寒性还是热性的 吃草莓没有洗会怎么样
葡萄是低糖水果吗 低糖水果有哪些
吃草莓不能跟什么一起吃 草莓是上火的还是下火的
草莓糖分高吗 草莓糖尿病患者能吃吗
草莓是什么季节的水果
草莓含糖量高吗 草莓糖尿病人可以吃吗