糖尿病可以喝自制的酸奶吗糖尿病能喝自制的酸奶吗

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酸奶主要是用纯牛奶发酵制作而成的一种饮品。适量喝酸奶，可以有效的补充对肠道有益的细菌，起到保护胃肠的作用，并且可以改善便秘。那么糖尿病可以喝自制的酸奶吗？

糖尿病可以喝自制的酸奶吗

酸奶富含优质蛋白质，为糖友补充优质的食物蛋白质营养，乳酸菌可稳定肠道菌群，对血糖控制有帮助。酸奶中含有钙质，可以改善糖尿病患者的骨质疏松症症。糖尿病人适当喝酸奶是比较好的，可以调节糖尿病患者的肠道菌群，补充蛋白质，助消化。

糖尿病人应选择无糖酸奶。糖尿病患者选择酸奶的时候，最好不要选择有糖的，比如加了白砂糖或蜂蜜的，血脂高的糖友尽量选脱脂的酸奶。建议糖尿病友选择无糖酸奶、脱脂酸奶或木糖醇酸奶。

控制喝酸奶的时间跟量。糖尿病人一天可以喝大概100ml-200ml左右的无糖酸奶。而且最好在两餐之间和或者是晚上睡觉前喝作为加餐食用，也可以在早餐时喝酸奶，这样可以替代牛奶或豆浆饮用，每次喝一百克足矣。喝酸奶期间注意监测血糖的变化。希望这篇回答能帮助到您！

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