便秘吃什么
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便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘会严重影响到患者的生活质量,那么便秘吃什么呢?接下来就给大家解答这个问题。
便秘吃什么
1、蜂蜜
便秘可以吃蜂蜜,蜂蜜能显著缩短排便时间。因为蜂蜜可以增强肠蠕动,对于胃肠功能具有良好的调节作用,可以润肠道,帮助大便排出,进而起到改善便秘的作用。另外蜂蜜还可以促使胃酸分泌,促进消化的功效。
2、莲雾
便秘可以吃莲雾,因为莲雾含有丰富膳食纤维,膳食纤维可以调整肠胃功能,增加粪便的保水性,软化粪便,进而起到润肠通便的作用。另外,莲雾还有助维持肠道的菌丛生态平衡,提高肠道免疫系统的功能,降低肠道病变的机率。
3、木瓜
便秘可以吃木瓜,因为木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶,可以分解人体摄入的食物,促进肠胃蠕动,能够在一定程度上缓解便秘的症状。另外这几种酶还可以维持人体是酸碱平衡,加强本身的抵抗力,预防各类疾病。
4、罗汉果
罗汉果可以起到润肠通便的作用,可以在一定程度上改善便秘。因为罗汉果能够清热泻火,可用于肠热引起的肠燥便秘。如果是由于肠热引起的肠燥便秘,可以使用罗汉果泡服。另外,香蕉也具有显著的润肠通便作用,因为香蕉含有丰富膳食纤维,膳食纤维有助于保持大便松软通畅。
以上即是对便秘吃什么的介绍,便秘可以吃蜂蜜改善症状,因为蜂蜜可以增强肠蠕动,可润肠道,帮助大便排出。另外莲雾、木瓜以及罗汉果也用于改善便秘。希望以上内容对您有帮助。
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