奇亚籽和兰香子的区别 奇亚籽和兰香子可以一起吃吗
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
奇亚籽和兰香子都是比较健康的食材,很多人会用来作为减肥保健的食物,但是这两种食材长相十分相似,那么我们需要怎么区别这两种食材呢?奇亚籽和兰香子可以一起吃吗?
奇亚籽和兰香子虽然外观比较相似,但是是不同品种。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,而兰香子是罗勒之成熟果实。
奇亚籽原产于墨西哥,是印第安人的主食。兰香子原产于印度,现在在亚洲热带区和非洲都有种植,可入药。
奇亚籽可以直接嚼服,味道香醇,泡水饮用味道更佳。兰香子主要是用来作为调味料或者辅食的,需要经过泡发食用,味道偏淡,香味不浓。
奇亚籽的外观呈椭圆,表面光滑,颜色从米黄色到深咖色,表面带有大理石纹脉络线,有黑白奇亚籽之分。而兰香子通体黑色,梭形,尖端有白点,无光泽。
奇亚籽相较于兰香子来说膨胀速度要慢上很多,兰香子在一分钟之内就可以膨胀起来,可以看到外层半透明胶质。
可以一起吃。
奇亚籽和兰香子是可以一起吃的,两者是没有搭配禁忌的,两种食材都是可以用来泡水喝的,而且兰香子本身就可以用作调味或者是配料使用,奇亚籽的味道和香味都比较好,两者一起搭配来食用是可以的。
每餐前半小时可以用将10g左右的奇亚籽放入茶杯中,加入300ml的水中搅拌,静置5分钟左右,待奇亚籽泡发成糊状后,就可以直接食用了,若是觉得味道比较淡,可以加入少量的蜂蜜或者其他的调味料。
小贴士
奇亚籽每天的食用量在10-15g左右,一天吃1-2次即可,不宜过多食用,以免导致消化不良。
视情况而定。
兰香子属于一种中药材,性味甘辛、凉平,具有治目赤多眵,拳毛倒睫,目翳的功效,对于有适应症或者是身体健康的成年人来说,每天适量喝一点是具有一定的保健作用的。虽然说具有一定的保健作用,但是由于兰香子性味凉平,长期饮用可能对于身体虚弱是人群来说不太友好。
奇亚籽和亚麻籽的区别
三类人不适合吃奇亚籽 子宫肌瘤能吃奇亚籽吗
奇亚籽可以和柠檬一起喝吗 奇亚籽和柠檬一起喝的功效
奇亚籽gi值 糖尿病可以吃奇亚籽吗
奇亚籽一天吃多少 奇亚籽真的能减肥吗
奇亚籽孕妇能吃吗 吃了奇亚籽拉肚子怎么回事
奇亚籽碳水化合物含量 奇亚籽血糖高可以吃吗
哺乳期可以吃奇亚籽减肥吗 奇亚籽的减肥功效
奇亚籽和牛奶搭配有什么效果 奇亚籽和牛奶怎么一起喝
奇亚籽和蜂蜜一起喝减肥吗 奇亚籽和蜂蜜的比例
兰香子和奇亚籽的区别 口感营养大不同
奇亚籽可以用开水泡吗 奇亚籽和水的比例
奇亚籽是什么东西 奇亚籽真的可以减肥吗
奇亚籽怎么吃减肥效果好 吃奇亚籽拉肚子正常吗
奇亚籽是什么植物的种子 奇亚籽减肥有效吗
奇亚籽哪些人不能吃 奇亚籽真的可以减肥吗
奇亚籽可以改善便秘吗 奇亚籽适合什么人群吃
奇亚籽可以每天吃吗 长期吃奇亚籽的危害
奇亚籽和蜂蜜一起喝减肥吗 奇亚籽减肥一天吃多少
奇亚籽真的减肥吗 奇亚籽是什么植物的种子