月经期间吃什么可以增加月经量 吃什么能增加月经量
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月经量正常是我们每个女性都希望看到的事情,不过也有的女性在月经期间会出现月经量少的情况,所以当一个女生在出现月经量少的时候,就可以吃一些东西来增加自己的月经量。那么月经期间吃什么可以增加月经量呢?接下来就为大家介绍。
月经期间吃什么可以增加月经量
1.南瓜
南瓜里面有大量的锌元素,有利于降低血液当中的油脂含量的物质,所以在月经期间食用南瓜可以使血液流通快速,有利于经血的排出。
2.菠菜
菠菜里面含有大量的维生素e和铁元素,这两种元素都可以补充女性在月经期间流失的血液,同时能够缓解女性在月经期间出现的痛经,使女性的经血流出的时候更加的顺畅,不会造成腹痛的情况。
3.红糖
红糖性温,有暖胃的功效,对于脾、肝也有较好的作用,而且还可以补血,疏通血液,增加女性身体的能量,加快血液的循环,让月经量变多。
4.大豆类食物
这类食物里面还有大量的植物雌激素,这种雌激素能够促进女性体内雌激素的生成,若这种激素在女性体内分泌比较多,可以使月经量增加,对于女性来说有一定的好处。
5.玫瑰花茶
在中医上面认为玫瑰花有活血化瘀调经止痛的作用,所以在月经期间喝些玫瑰花茶有助于改善血液循环,调节内分泌,所以月经期间可以适当的饮用一些玫瑰花茶,有助于排除淤血。
6.山楂粥
山楂味酸,性温,除了有开胃消积食的功效外,还可活血、行气、化瘀,对于瘀血经闭者疗效甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚,痛经,经血不畅者。
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