痛风的人可以吃木耳吗痛风的人能吃木耳吗

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又叫云耳、桑耳，是我国重要的食用菌，有广泛的自然分布和人工栽培。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，那么痛风的人可以吃木耳吗？

痛风的人可以吃木耳吗

痛风的人可以吃木耳。黑木耳很好。特别是干燥木耳是高布丁食物，但是在起泡的过程中布丁大量流失，最终起泡的木耳变成低布丁食物。食用这些起泡的木耳后，不会导致人体内尿酸水平的增加。因此，对于痛风患者来说，木耳是容易食用的食材。此外，木耳中含有大量碳水化合物，碳水化合物能促进尿酸的排出，提供丰富的维生素、钙、磷、膳食纤维等营养素，也有助于控制体重。

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另外，木耳中含有对人体有益的植物胶体和多糖这种物质。这是一种天然的滋养强壮剂，与富含木耳的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动，防止便秘，有助于及时清除和排出体内大便中的有害物质。

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还能促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，所以痛风患者可以适量食用黑木耳。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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