奇亚籽的功效奇亚籽的作用

本文已影响1.73W人

奇亚籽，富含人体必需的脂肪酸α-亚麻酸，及多种抗氧化活性成分，如绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素等，是天然Ω-3脂肪酸的来源；并含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。那么，奇亚籽的功效有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

奇亚籽的功效

奇亚籽中的分泌液和大体积的纤维素都可在胃肠道中占有较大空间，以增强饱腹感，从而可起到减肥的效果。此外，因为奇亚籽的吸水能力很强，吸水后体积就会膨胀、变大，从而可刺激肠道蠕动，避免肠道对有毒物质的吸收，减少了患肠道癌症的风险。但需注意，消化功能不好的患者，及泌尿系统疾病患者等不宜服用。

2、降压降糖

因为奇亚籽中含有不饱和脂肪酸，可有效调节人体胆固醇水平，减少高血压的患病几率。并可促进营养物质吸收，增强组织细胞免疫力。此外，奇亚籽中所含的碳水化合物，其主要存在形式是纤维素，当进入人体后不会使血糖浓度升高，且还具有调节胰岛素分泌的作用。且奇亚籽中含有的多种抗氧化剂，可起到很好的延缓衰老的作用。

3、保护血管

因为奇亚籽中含有人体必需的脂肪酸α-亚麻酸，这是维持身体健康不可或缺的营养物质。同时，奇亚籽中所含的Ω-3ALA对心脏健康尤为重要。据研究显示，Ω-3ALA可帮助人体降低胆固醇、维护血管功能、减少患心血管疾病的几率。此外，因为奇亚籽中含有维生素E和维生素C等成分，具有抗氧化效果；可起到很好的美容养颜的功效。

以上就是关于奇亚籽的功效的介绍。希望以上内容对您有帮助。

保护血管奇亚籽作用降血压奇亚籽功效提高免疫力功效与作用降血糖奇亚籽